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身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，能够提高基础代谢率。力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。建议每周做2~3次的力量训练，每次持续20分钟左右。聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150-200卡路里热量。瘦身膳食能量构成你每天摄入的卡路里中有20%—30%左右来自蛋白。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的都吃一些瘦肉、鱼虾、豆制品、低奶酪、牛奶这样富含蛋白质的食物。
节食减肥法俗话讲胖从口入，身体肥胖，最大的祸首就是吃的多。所以有很多人认为，我想要一副窈窕的身材，那么我就必须要控制住自己的饮食，千万不能多吃，所以就会认为节食减肥法是对自己帮助很大。节食减肥严重影响了正常的饮食规律，饮食规律急速转变没有给肠胃一个“喘气”的机会，所以这突然的转变会让身体受不了，影响正常的新陈代谢，突如其来的节食也会加重肠胃负担，后期还会造成严重的肠胃萎缩甚至是肠胃出血严重的状况。
山东中医药大学作为陌谷减肥养生健康减肥连锁机构的科研后盾，一直研发新产品，新技术，始终处于领域优先，陌谷减肥养生自有正规的产品基地，扶持了产品的品质，生产的速度以及超低的价格供应给合作方。陌谷减肥养生总部家有提供丰厚的转介绍政策奖励，帮助合作方加大市场规模，抢占顾客，整合资源，成为纳客的突出利器，它让美容院，淡季不淡，一年四季都可营业，扶持品牌合作店连续发展业绩。
如今的生活水平提高了，肥胖人群也逐年增多。为了减肥，很多人选择到减肥店，而陌谷成为其中热门的一项，令不少投资商看到其中的商机。那么开陌谷减肥店好吗？开店应该注意些什么呢？陌谷已经成为减肥店中热门的品牌，男生希望自己拥有施瓦辛格一样的身形，女生希望瘦身塑造一副完美的魔鬼身材。总而言之，可以说陌谷减肥行业的发展前景是非常可观的。
减肥加盟店的员工不像饭店的服务员，街上随便找一个就可以用，生手必须要经过几个月的培训，做这一行，需要对消费者的肤质有比较专业的认识，根据肤质来决定减肥方法，否则，要么是许多有赚头的活不敢接，要么是容易引起纠纷。首先要熟练掌握减肥技术和养生技术。美容技术包括减肥、护理和洗前去渍处理，这些较好找一个工作比较仔细或用心的有经验的师傅来做。这是你能否开好减肥加盟店的主要环节。
陌谷减肥品牌凭借对产品质量的控制，在消费者中树立了良好的形象，品牌合作店应时刻关注产品和顾客反馈，与总部保持联系，及时获得有效沟通，获得新产品生产方法确保产品能及时更新，同时让顾客获得更好的消费体验。陌谷减肥凭借合理的管理体制和连锁经营政策，品牌合作店的管理包括员工和产品资料。首先，如果需要合理配置人力资源，需要制定一个简化的工作流程。另一方面，虽然是品牌连锁店，但事实上每家品牌合作店都会有自己独特的定位。它必须以品牌为基础，也必须有自己的特点，以增强消费者的印象。在正常情况下，陌谷减肥项目合作店要想获得更多的利益，就需要积极而有针对性的宣传。
