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拥有啤酒肚很容易引起多种疾病,因为这个地方的脂肪和其他地方的脂肪是不一样的。腹部的脂肪分子要比其他地方的脂肪分子,更加容易流入血液。然后在随着血液流进肝脏里。然后其中有一部分的蛋白就很容易转化成有害的胆固醇,进而在诱发心血管疾病。如今这个啤酒肚已经引起了世界卫生组织的高度重视,如果不重视这个啤酒肚泛滥的状况,如不重视腹部肥胖,“啤酒肚”就会成为危害健康的隐形杀鍚堜綔宸茬鍑忚偉澶氬皯閽? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楁湁手哦。更是有研究表明,拥有啤酒肚的男性朋友很容易患上高血压,冠心病还有糖尿病的。这些无疑对身体的健康有很大的威胁。
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明,每周做两次高强度运动的人,是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多,你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑,或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。较理想的锻炼模式是:每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。
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