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纯的节食减肥而忽视运动的话,很容易让身体里面的肌肉流失从而导致新陈代谢下降,消耗的热量自然的也开始减少,这个时候体重也就基本停止下降了,这个时候要做的就是恢复饮食然后增加运动宸茬鐢熸€佸噺鑲?濉戝舰量,先把新陈代谢提升上去。拼命的节食加上运动。这种减肥方法对身体的负担太大,很有可能会使身体的正常运行被打乱,导致体重没有下降,这个时候要做的是,先摄入足够的营养和能量,减少运动量,找到一个适合自己的运动。
说起减肥的天敌,非“寒凉”莫属。身体寒冷,卡路里的消耗速度就会减慢,变得更容易发胖。另外,水分和脂肪也积聚得特别快,水肿与肥胖纹问题变得更严重。针对体温过低,经常手脚冰冷,甚至是寒性体质的MM,可以常备暖宝宝、吹风机和收腹带,借助这些小工具令身体核心温热起来,促进血液循环,甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来,基础代谢力大大提高,变得越来越容易瘦下来哦。
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