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基础代谢的高低主要与人体的营养情况和饮食习惯有关,因而过午不食实质上是一种十分有害的减肥措施。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究宸茬鍑忚偉搴楀紑鍦ㄤ粈涔堜綅缃ソ表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应普通为2~3小时,这是诸多的减肥所说,少食多餐有益减肥的理论根据。所有减肥办法均是直接或间接围绕热量为中心,指标为减少热量,健康指标为维护基础代谢,连续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
减肥店的客源开拓力量毕竟是有限的,总不能全民皆兵都去推销吧,减肥店应借鉴直销模式,不如临时请大中专生假期兼职走访客户,推广服务项目,只有做好兼职推广的前期培训,中期监控,形成一定的口碑效应,一传十,十传百,生意一定能红火起来。
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刚刚生产完之后,新妈不必着急去做减肥运动,因为这样很宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔容易导致子宫内膜再次出血。所以在这里提醒大家要提高警惕,千万不要在生育后马上做减肥运动。一定要根据自己的身体恢复的状况在决定要不要减肥。如果是顺产的话,人体恢复的状况就比较快,但具体的情况还是因人而定的。一般的情况之下,顺产后4-6星期就可以开始做一些产后减肥操,如果是剖腹产的话,时间还要靠后一两个星期才可以做产后减肥操。
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