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尽量减少摄入肥肉和甜品,减少白米白面等淀粉类摄入,多吃蔬菜和水果。坚持有氧运动,配合早睡早起,局部穴位按摩,坚持几个月肯定有效果的。适当控制饮食,科学合理的运动,加上规律的生活,这才是科学减肥的有效方法,再一个减肥的秘诀就是在于坚持,减肥决不是一日之功,看到别人苗条的身材心生艳羡,心情是可以理解的,艳羡归艳羡,艳羡的同时还是要保持淡定,每个人的情况各有不同,不能按同一个标准来衡量,所以切不可一时冲动做出一些鲁莽之举,比如从此痛下决心一定要有多少天之内减下来之类的决心,这样既不是科学的闄岃胺鍑忚偉杩為攣搴楁€庝箞鏍芳醴史椒?难有好的减肥效果,对身体的健康也是不利的。
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