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减肥并不是少吃就可以得到瘦身效果的,而是依靠一天热量摄入量的控制,每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态。晚餐要特别注意食量的控制,不能食用太过油腻,脂肪含量高的食物,不仅会长肥肉,还会增加血脂相关疾病的爆发率。
大多数人在实施减肥计划时首先会进行节食,在减肥过程鐦﹂檶璋风氦浣撻鍚堜綔中,节食确实是非常重要的,但是不能过度节食,若用力过猛,很容易影响身体健康,尤其是对于女性来说,若过度节食很可能会影响身体内分泌,从而导致月经失调。很多女性发生月经失调这种现象时并不知道是自己过度节食引起的副作用,那么节食减肥会导致月经推迟吗?月经失调可分为多种症状,比如月经提前或推迟、月经量增加或减少、月经颜色深或浅等现象,这些异常现象被统称为月经失调。很多女性在减肥时过度节食会出现月经推迟总现象,但并没有想到原因是自身过度节食导致,以为只是碰巧而已。
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