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一项研究发现:运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动,一次是不停运动,另一次则在当中插入休息。随后测量他们脂肪代谢的各项指标。结果发现,虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的,但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪,而没有休息的宸茬鐦﹁韩鍑忚偉鍚堜綔鍏徃则只有56%。
减肥需要我们管住嘴巴,尽量避免高油脂的食物。但是过度的饥饿会导致对高脂肪、高糖食食物渴求,反而使得总摄入增加。而且,饥饿会引发精神不振和体力不足,明显降低能量消耗。此外,过度饥饿减肥会使得人体的基本营养缺乏,容易反弹。减肥除了要管住嘴巴之外,还需要我们迈开腿锻炼,这才能达到有效减肥的目的。但要注意的是,高强度运动并不增加减肥效果,与其一味地增强锻炼强度,不如延长坚持运动的时间。坚持中等强度的锻炼,是最佳减肥选择。
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另外瘦身产品零售业品牌多元化,缺乏系统管理,从宏观市场角度看来,还处于混乱局面,经销商在运作市场时只有靠时间来印证产品的可靠性,这也是瘦身行业产品混乱现象的主要原因,所以相对的品牌化在中国的市场上是势在必行的。所以已秀减肥瘦身超市规模较小但具有专业化、特色化、不受限于消费者层次的品牌化美颜机构,是未来的发展趋势之一。
