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有的人跑步就像是系统性的一样,每天定时定点定量的去完成,然而一段时间后发现结果根本就没有如自己所想的那般于是开始崩溃,较后放弃。不要小看人体的适应能力,它能在六个礼拜内适应一个新的运动,特别是对于一些中强度的有氧运动,如果你已经这样跑步半年甚至一年的话,那么你身体可能已经适应了几个月甚至十个宸茬鍑忚偉搴楀悎浣滀骇鍝? 宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 宸茬鍑忚偉搴楀ソ鍋氬悧月了,相同的运动量,你燃脂的效率就已经开始下降了。
肥胖的基本缘由在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性因而,提升代谢能力和代谢水平,是健康减肥的关键所在。正是提升肥胖者代谢水平,而引路了减肥的新潮流。这种减肥法,超越了运动、瑜伽的效果,又摒弃了减肥药物的副作用,为健康减肥创立了新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。
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