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男性瘦得比女性快,主要是因为控制食欲、生理活动和能量消耗的荷尔蒙在男性和女性体内并未执行完全相同的功能。比如说在运动之后,女性的胃饥饿素会上升,而瘦蛋白会下降。而男性就不会这样。使得女性往往会吃得更多,这样就容易使体重增加。而男性就不会经历这样的荷尔蒙波动。虽说从研究上看,男性比女性更容易瘦,但女性也别悲观。再怎么地拥有先天优势,也要后天的努力。肥胖的男人不可能干坐宸茬鍑忚偉鎷涘晢鍚堜綔着就能瘦下来了。变瘦的真理就是动起来!少吃点!
在减肥过程中体重下降到一定的程度后就很难再继续瘦下去,这是因为人体要维持基础代谢所以启发的保护性抑制,这个时候千万不要失去信心和耐心,不然就前功尽弃了,这个时候你需要:你之前的减肥方法机体基本都已经习惯了,所以想要继续瘦下去的方法就是增加运动量,如果你之前是靠饮食减肥瘦下去的,那么现在开始就在同样的饮食基础上再加上运动,建议大家可以每周选择3到5天的时间来运动,每天运动半小时左右。
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