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健身减肥已经成为现在女性重要的事情之一,但由于工作压力太大,没有多余时间来开始自己的健身减肥计划,眼睁睁地看着自己的身材变形,下面将为想健身减肥的女性同胞们介绍不离开办公室就能吸脂减肥的健身动作!
平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应宸茬鍝佺墝鐦﹁韩鍚堜綔杩為攣现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制。
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