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对饮食不要对自己太苛刻,这样反而会造成减肥后的大吃大喝,想吃就吃,只要记住你摄入了热量,其他时候减少热量就好。当然,油炸类甜食类女生都喜欢,那么适量吃点没关系的,不要过量就好。另外,好多报道都说水果和蔬菜要多吃,我也表示肯定,但是值得注意的是,要吃适量的水果,不要以水果为主鍚堜綔涓檶璋峰噺鑲ュ簵鎬庝箞鏍? 鍚堜綔涓檶璋峰噺鑲ュ簵食,其实水果中的果糖吃多了也会造成脂肪堆积的,在正常进食的前提下,最好一天吃一个苹果一些其他水果。
人体每个部位深浅层脂肪比例是不一样的,如大腿内、后侧是以深层脂肪为主,而大腿前、外侧是以浅层脂肪为主。因此,吸脂对减局部脂肪特别明显,至少5至8年不反弹,如果饮食均衡、适量运动基本没有反弹可能。但吸脂不适合由疾病引起的全身性肥胖,如内分泌失调等,因其脂肪是以浅层脂肪为主。
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