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很多人都有这样的抱怨“我胖的连喝水都胖”。难道你天生就是个胖子,当然不!你也许只是基础代谢能力低,提高身体的代谢能力,轻松就能瘦下来哦!基础代谢率(BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的较低热量需要消耗的卡路里闄岃胺涓嶈妭椋熷噺鑲ュ悎浣滃搧鐗? 闄岃胺鎷旂綈鍑忚偉鍚堜綔数。如果一个人的基本代谢率是1200大卡,那么就算他一整天都在睡觉,没有进行其他的任何活动,都会消耗掉1200大卡。也就是说,那这个人只要每天摄入的卡路里总量不超过1200大卡,就是躺着都在瘦。
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