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是什么导致平台和反弹?我们的身体非常聪明,它会在食物充足的时候贮藏能量,而在饥饿的时候积存能量。当绝食或减少饮食量的时候,身体会以为饥荒到来了。这时候它就消闄岃胺鐢熸€佺鍑忚偉鎬庝箞鏍泛囊丫⒋娴哪芰?肌肉或脂肪)来维持生命,同时,身体也会尽可能地节约能量,把新陈代谢水平降下来。还有,体重下降,基础代谢水平也随着降低了。而当新陈代谢水平低了,消耗的热量也随之减少了。如果这时还保持着和减肥初期一样的饮食量,体重的下降当然也就越来越不明显了。
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