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睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡,紊乱女性的消化系统,令食量增加、增加脂肪储存,最终引起超重或肥胖。在深度睡眠中,大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部,大腿和肚子上,肥胖就是这么来宸茬绾や綋鐦﹁韩杩為攣鍚堜綔的。
你的热情可以体现在你的温柔语气上,体现在你的真诚微笑上,但是,这种热情必须要有个度。做减肥师的高境界是要做到将新顾客做成老顾客,用你的专业素养让她们认可你的服务质量,从而主动消费,这比使用口头的甜言蜜语让她们掏钱被动消费要好很多,也轻松许多。
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快速“瘦腰方式”看似神奇,原理其实很简单:手往上伸,腹部的肌肉也跟着拉伸,小腹不自觉收紧;此外,腰下的垫缇庡宸茬鍑忚偉搴楀悎浣滆繛閿? 缇庡宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 缁胯壊宸茬鍑忚偉搴楀悎浣? 杩為攣鍑忚偉鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴? 杩為攣鍚堜綔宸茬鍑忚偉鍝佺墝濂? 杩為攣搴楀凡绉€鍑忚偉鏁堟灉鎬庝箞鏍纷犹Ц吡送尾康奈恢?让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动,因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效,可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿势可能短时有效,但要让内脏长期坚挺,还需要从方方面面做起。
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