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跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂宸茬鍑忚偉鏄瑙勭殑鍚? 宸茬鍑忚偉搴楀悎浣滃舰寮? 宸茬鍑忚偉鍏荤敓鎬庝箞鍚堜綔肪,使肌肉变得富有弹性,既能翘臀又能瘦腿。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动。但并不是说只要跳那么10分钟就想快速减肥了。
人的代谢基础是跟着年龄的变化而变化的,在我们开始向往长大的青春期是代谢最旺盛的时期,等我们长大成人后,就开始进入了一个漫长的衰老期,因此总是听到别人再感慨,还没认真的长大就已经要开始衰老了。往往在这之后的一段时间里,代谢率就开始逐渐的下降,这个时候身体消耗热量的能力就开始逐渐降低,才会出现这种一吃就变胖的现象。
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