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近年来越来越多的人开始被肥胖的问题所困扰着,的确如此,不良的饮食习惯影响,再加上平时缺乏足够的运动锻炼,长期下去会导致脂肪不断积聚在机体内,使身体慢慢发胖。看到日渐肥胖的自己,爱美的你是怎么也忍受不了的,这个时候他们都想要掌握暴瘦减肥法,让自己快速瘦下来。说到暴瘦减肥法这个问题,首先我们一定要端正自己的心态,因为减肥并非是一朝一夕就可以做到的事情,想要健康地瘦身,一定要持之以恒做好减肥护理,只有这样才能够使身材慢慢瘦下宸茬鍚堜綔璐瑰灏戦挶来。
指数是衡量一个人体重和健康状况的常用国际标准。一般来说,体脂率是指总体脂与总体重的比例,这是反映体脂含量的系数,因此可以很好地从定义上区分。计算方法的差异两者公式区别下面是计算公式:bmi=体重(kg)身高2(m),体脂率=1.2*bmi+0.23*5.4-10.8*性别(男性为1,女性为0)。虽然两者公式有区别,但不难看出,如果需要计算体脂率那么bmi的数据也会用到。
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西红柿减肥法提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量濡備綍缁忚惀宸茬鍑忚偉搴? 濡備綍鍚堜綔宸茬鍑忚偉的菜品摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。不可完全以西红柿当饭,只要减下平时饭量的1/4到1/2,应当就足够了。不要因为瘦身的急于求成,而影响了正常的营养和体力,甚至导致其他一些毛病的产生,那就有些得不偿失了。
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