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要明白“减重”和“减脂”的区别。现在很多人盲目减肥。每天用体重计记录体重,完全被体重计上的数字控制着情绪。需要注意的是,你的目的是要看起来苗条!而不是体重多少。因为同鍑忚偉宸茬鍚堜綔璐瑰灏? 鍑忚偉宸茬鍚堜綔搴? 鍑忚偉宸茬鍚堜綔鐢佃瘽样是90斤体重,由于肌肉和脂肪的含量的不同,有的人看起来瘦,而有的人看起来不瘦,为什么?因为一斤肌肉的体积,还不到一斤脂肪的1/3。所以运动减肥初期,尤其是长期不运动的人,突然运动,肌肉量会增长,这个时候体重会有一定的升高,但是脂肪却减少了。所以仅仅只是体重的升高,但是视觉上看起来,却是瘦了。所以聪明的人检验自己的减肥不是靠称体重,而是照镜子,量围度。
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30岁发福女人怎么样瘦身?宸茬鍑忚偉鍚堜綔鍚堜綔璐? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鍚堜綔细节决定减肥的成败哦!女人到了中年,随着更年期的到来,由卵巢功能衰退而引起内分泌紊乱日益严重,各种身心不适纷纷而来。在担心老化的同时,女人们或许更应该担心自己的身材。由于更年期妇女基础代谢率降低,脂肪分解速度变缓,易堆积;再加上年长懒动,热量消耗少,所以正处这一时期的中年妇女非常容易发胖。
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