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减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成措施.但如果能把握一些饮食减肥决巧对减肥是很有协助的不妨一试:1.制订减肥目的2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锤炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平鍑忚偉宸茬鍚堜綔衡.10.建设合格的生活形式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!且使腹肌日益牢固而不易再堆积脂肪。
随着生活质量的提高,在营养周咨询中,减肥这个话题被人门提及的次数越来越多了,因为肥胖带来的伤害不仅仅有身体上的还有心灵上的,尤其是对于中年人来讲,肥胖威胁身体的健康更加厉害,所以要高度重视中年肥胖问题,那么中年人饮食减肥应该注意些什么,怎么饮食才能健康减肥呢?
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