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减肥不是难事,最难的是如何保持体重,杜绝反弹。“我瘦了10斤,YEAH!”“我反弹了鍚堜綔宸茬绮惧噯鐦﹁韩鍚堜綔搴? 鍚堜綔宸茬绮惧噯鐦﹁韩12斤,悲剧!”上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景,事实上,几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效,发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。反弹的危害打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。增加患心脏病的机会,体重波动太大太频繁,心脏将难以适应。反弹使人们对减肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情绪波动大。
两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而窃冬这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现:产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这鍒涙剰宸茬鍑忚偉搴楀悕瀛楀ぇ鍏? 鍒涗笟椤圭洰鍚堜綔宸茬鐦﹁韩搴? 鍒涗笟宸茬鍑忚偉搴? 浜у悗鐦﹁韩鍝佺墝鍚堜綔宸茬个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。不过,未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心,只要把握饮食技巧,适度运动,照样能够回复原有身材。
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